События

Back to school: 5 лайфхаков для родителей

Лето закончилось, а вместе с ним и летние каникулы. Купальники и плавки сменились на школьную форму, а велосипед и мяч – на учебники и тетрадки. За время отдыха распорядок дня школьников существенно изменился. Они успели отвыкнуть от того, что нужно вставать в 7 утра, соблюдать дисциплину и выполнять домашние задания.

Однако дети с радостью возвращаются в школу, ведь это также долгожданная встреча с друзьями и предвкушение чего-то нового и интересного. Задача родителей в этот период — помочь ребенку адаптироваться к учебному процессу. И первое с чего стоит начать – с правильного питания, а именно полноценного завтрака. Первый прием пищи очень важен для ребенка – это главная составляющая хорошего самочувствия и заряд энергии на целый день. Кроме того, мы подготовили для вас, родители, 5 полезных советов, как помочь своему чаду сделать начало учебного процесса максимально комфортным.

школьник

1. Пересматриваем режим дня

Не забывайте, после долгого отдыха дети пребывают в расслабленном состоянии и им требуется около двух месяцев на адаптацию. Поскольку ребенок должен вставать около 7 утра, следите за тем, чтобы он засыпал не позже 22 часов. Доктор Комаровский советует, чтобы дети младшего школьного возраста спали не менее девяти часов. По окончанию уроков, не стоит сразу усаживать ребенка за выполнение домашнего задания. Сытный здоровый обед и небольшой отдых сделают этот процесс намного продуктивнее.

питание школьника

2. Вкусно и полезно завтракаем

Полноценный завтрак играет важную роль в адаптации ребенка к рабочему режиму. Ведь именно он наполняет ребенка энергией на целый день. К сожалению, утром очень трудно накормить ребенка, поскольку нет ни времени на долгие уговоры, ни возможности готовить что-то одновременно вкусное и полезное. Но есть хорошее решение этой проблемы, которое оценит не только каждая мама, но и сам ребенок – сухие завтраки START!.

Завтрак START! DUO – это быстро, вкусно, а главное полезно. Он не содержит консервантов и искусственных красителей, а сделан исключительно из высококачественных ингредиентов с добавлением натурального какао. Хрустящие шарики не только вкусные, но и очень питательные. Они быстро усваиваются и заряжают позитивной энергией на целый день. А для того чтобы приготовить такой завтрак не нужно долго стоять у плиты, достаточно просто залить хлопья молоком или соком и можно давать ребенку. Более того, в детской линейке START! есть много других видов хлопьев с разными вкусами: подушечки, колечки и даже черепки. А это значит, что еда для ребенка перестанет быть обычной и однообразной, и он с удовольствием будет уплетать завтрак за обе щеки.

питание школьника

3. Говорим и слушаем

Первое время крайне важно поддерживать и чаще хвалить ребенка. Не игнорируйте их проблемы, даже если они кажутся незначительными. Лучше расспросите, что его беспокоит, расскажите историю из своей школьной жизни и подбодрите. Чувствуя внимание и заботу со стороны родителей, ребенок быстрее привыкнет к перемене режима и будет с оптимизмом воспринимать школьные заботы.

питание школьника

4. Делаем домашние задания вместе

В начале учебного года необходимо выделять больше времени на проверку домашних заданий. В связи с ухудшением концентрации после долгого отдыха, в первый месяц у ребенка могут возникнуть сложности, поэтому родители должны помочь и поддержать его. В первое время придется отложить собственные дела и заняться уроками.

школьник

5. Гулять тоже надо

Важно, чтобы ребенок не просиживал над учебниками все свободное время. Разбавить умственные труды помогут спорт, танцы, занятия в творческих секциях. Только не стоит приступать к ним сразу же 1 сентября. Лучше подождать пару недель, пока он адаптируется к школьным занятиям. Поэтому, в первое время разного рода секции можно заменить простой прогулкой на улице, к примеру, младшим школьникам рекомендуют ежедневно проводить минимум 3 часа на свежем воздухе.

Грамотно распределив нагрузку и отдых, дополнив это правильным питанием и вниманием, ваш ребенок избежит стресса от перехода в рабочий режим. Школа не будет вызывать у него негативные эмоции, а обучение – казаться сложным и непонятным. В свою очередь, он отблагодарит вас хорошими оценками, замечательным настроением и прекрасными самочувствием. А что может быть важнее для родителей?