События

5 причин заняться йогой во время беременности

Йога во время беременности — это не только полезный вид спорта, но и один из этапов подготовки к родам. Не забудьте перед тем, как заняться йогой для беременных, проконсультироваться со своим врачом.

йога во время беременности

Беременность – это самое лучшее время для каждой женщины, но это и большая нагрузка на организм, особенно, когда животик уже становится внушительным. Будущие мамы часто испытывают тяжесть в ногах, боль в пояснице, спине, усталость, подавленность. Избавиться от этих неприятных симптомов поможет йога для беременных.

Итак, 5 причин заняться йогой во время беременности:

  1. Расслабление. Йога – это очень спокойные физические нагрузки, сопряженные с дыхательной гимнастикой, которые зачастую выполняются под приятную музыку на свежем воздухе. Подобные упражнения отлично успокаивают и расслабляют, что не помешает каждой будущей маме.
  2. Тренировка интимных мышц. Чем более тренированными будут ваши интимные мышцы, тем легче вам будет рожать малыша. Йога дает возможность отлично тренировать эти самые важные для будущей роженицы мышцы.
  3. Расслабление спины. Большинство беременных жалуются на боль в спине или сильную усталость мышц спины. Йога поможет укрепить мышцы спины и расслабить их, если есть боль.
  4. Улучшение кровообращения. Во время беременности у многих будущих мам есть небольшие проблемы с кровообращением, могут затекать руки и ноги. Йога-упражнения помогут устранить эти неприятные симптомы.
  5. Хорошее настроение. Как известно, многие женщины во время вынашивания переживают перепады настроения, иногда даже настоящие депрессии. Занятия йогой под приятную музыку или на природе, если позволяет время года, помогут справиться с депрессией и поднять настроение!

Если у нас нет противопоказаний, то физические нагрузки пойдут на пользу вам и малышу. Те мамы, которые занимались физкультурой до и во время беременности, рожали своих малышей быстрее и легче, а потом значительно легче восстанавливали форму после родов!

Легкой беременности и счастливого материнства!