5 причин заняться йогой во время беременности
Йога во время беременности — это не только полезный вид спорта, но и один из этапов подготовки к родам. Не забудьте перед тем, как заняться йогой для беременных, проконсультироваться со своим врачом.
Беременность – это самое лучшее время для каждой женщины, но это и большая нагрузка на организм, особенно, когда животик уже становится внушительным. Будущие мамы часто испытывают тяжесть в ногах, боль в пояснице, спине, усталость, подавленность. Избавиться от этих неприятных симптомов поможет йога для беременных.
Итак, 5 причин заняться йогой во время беременности:
- Расслабление. Йога – это очень спокойные физические нагрузки, сопряженные с дыхательной гимнастикой, которые зачастую выполняются под приятную музыку на свежем воздухе. Подобные упражнения отлично успокаивают и расслабляют, что не помешает каждой будущей маме.
- Тренировка интимных мышц. Чем более тренированными будут ваши интимные мышцы, тем легче вам будет рожать малыша. Йога дает возможность отлично тренировать эти самые важные для будущей роженицы мышцы.
- Расслабление спины. Большинство беременных жалуются на боль в спине или сильную усталость мышц спины. Йога поможет укрепить мышцы спины и расслабить их, если есть боль.
- Улучшение кровообращения. Во время беременности у многих будущих мам есть небольшие проблемы с кровообращением, могут затекать руки и ноги. Йога-упражнения помогут устранить эти неприятные симптомы.
- Хорошее настроение. Как известно, многие женщины во время вынашивания переживают перепады настроения, иногда даже настоящие депрессии. Занятия йогой под приятную музыку или на природе, если позволяет время года, помогут справиться с депрессией и поднять настроение!
Если у нас нет противопоказаний, то физические нагрузки пойдут на пользу вам и малышу. Те мамы, которые занимались физкультурой до и во время беременности, рожали своих малышей быстрее и легче, а потом значительно легче восстанавливали форму после родов!
Легкой беременности и счастливого материнства!
