Все, що корисно знати про післяпологове сповивання жінки
Після пологів жінка назавжди переходить у свій новий стан. Ще в давні часи для відновлення організму виконували післяпологове сповивання, яке допомагало породіллям відновити сили й здоров’я.
Що ж означає післяпологове сповивання для жінки?
В давні часи сповивання для жінки означало відвідати лазню, щоб досягти швидкого скорочення матки й нормалізації виділень.
Нині післяпологове сповивання — це:
- масажні процедури;
- розтирання тіла оліями на травах;
- прогрівання банним або водним теплом тіла;
- вживання теплих напоїв, настоїв, відварів.
Також присутня психологічна частина, де разом зі сповивальницею жінка має змогу прожити до кінця всі почуття пов’язані з темою пологів.
Як відбувається сповивання жінки?
Сповивання починають робити починаючи з 4-го тижня після пологів, чи у будь-який інший період, навіть після кількох та більше років після народження.
Часто жінки обирають сповивання приблизно на 40 день після пологів.
Для жінки потрібно підготувати теплу ванну і зробити теплий пряний або трав’яний напій, щоб ефективно прогріти всі тканини, м’язи, суглоби, які глибоко залягають. Коли всі м’язи розслабляться і досить розігріються, можна переходити до процедури масажу. Масаж сприяє ще більшому розслабленню, поліпшенню обміну речовин, лімфодренажу, кровотоку, внутрішні органи приймають своє звичне положення, як до вагітності, матка скорочується, живіт підтягується.
Для жінки потрібно підготувати теплу ванну і зробити теплий пряний або трав’яний напій, щоб ефективно прогріти всі тканини, м’язи, суглоби, які глибоко залягають. Коли всі м’язи розслабляться і досить розігріються, можна переходити до процедури масажу. Масаж сприяє ще більшому розслабленню, поліпшенню обміну речовин, лімфодренажу, кровотоку, внутрішні органи приймають своє звичне положення, як до вагітності, матка скорочується, живіт підтягується.
Після релаксаційних процедур, які для посилення ефекту краще здійснювати із застосуванням ефірної олії, настою трав, кремів, масок, проводиться саме сповивання: довгим рушником стягується вісім зон тіла жінки:
- Голова
- Плечі
- Грудна клітка
- Живіт
- Таз
- Стегна
- Гомілки
- Стопи
Добре, якщо після стягування жінка зможе заснути й провести в такому стані хоча б 4 години.
Якщо ж необхідно годувати малюка, то можна зробити в будь-який час, оскільки післяпологове сповивання може проводитися в присутності новонародженого, щоб обидва відчували близькість, просто потрібно подавати матері дитину для годування.
Процедура сповивання триває до 8 годин, хоча може і менше.
Що дає післяпологове сповивання жінці?
Користь сповивання відчувається жінкою вже після першого сеансу.
Простежується поліпшення стану за такими параметрами:
Простежується поліпшення стану за такими параметрами:
- відновлюється динамічний спосіб пересування жінки, тобто, відновлюється колишній центр тяжкості, жінка припиняє рухатися, як при вагітності, відновлюється хода;
- повертається колишня еластичність тканин організму, поліпшується тонус м’язів;
- відбувається стимуляція кровотворних органів (адже під час пологів втрачається багато крові);
- через сальні та потові залози з організму активно виводяться токсини й шлаки;
- прибирається набряклість кінцівок;
- зменшується ризик розвинення післяпологової депресії;
- поки кістки не відновилися на колишній лад і не прийняли неправильні форми, відбувається стимуляція цього процесу ззовні, тобто, ефективно коригується фігура;
- функціонування організму приходить в норму.
Автори матеріалу: команда спеціалістів ГО «Клуб підтримки вагітності та материнства «Лада»
