Как полюбить себя: 5 базовых правил
Для каждого человека очень важно научиться быть другом самому себе и относиться к себе с любовью и сочувствием. Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе — это начальная точка, которая создает фон и отношение ко всему остальному.
Как полюбить себя
Очень часто внутренний Критик заставляет нас снова и снова обвинять себя: «Ты неудачник», «Кому ты нужен», «Ты все делаешь не так», «Ты не заслуживаешь похвалы, это обычные вещи. Все так могут».
Такие обвинения часто слышим и от самых родных и любимых людей. Иногда с детства.
Я думаю, каждый из нас может продолжить список завышенных и подчас невыполнимых требований к себе и «табличек с оценкой» о себе.
И постепенно мы учимся обесценивать себя и свои чувства, качества характера и таланты.
И незаметно позволяем другим с пренебрежением и обесцениванием относиться к своим важным и необходимым эмоциональным потребностям.
ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: 10 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВЫХ МАМ
Потребностей эмоциональных может быть много, но есть пять основных, о которых нельзя забывать.
- Первая потребность в безопасности, принятии и любви.
- Вторая потребность: автономия (соблюдение личных границ), ощущение собственной идентичности, компетентность
- Третья потребность: реалистичные границы
- Четвертая потребность: свобода в выражении чувств и эмоций (без страха, чувства вины, а вдруг я обижу другого)
- Пятая потребность: спонтанность и игра. Это наше умение радоваться, удивляться. Важно в душе оставаться ребенком, а поступать, как взрослый.
Очень важно удовлетворять эти эмоциональные потребности.
Будьте себе самым верным и преданным другом.
Как быть другом самому себе
Еще больше полезной информации в Школе отношений с психологом Натальей Канской
Канская Наталья, семейный психолог
