События

Как полюбить себя: 5 базовых правил

Для каждого человека очень важно научиться быть другом самому себе и относиться к себе с любовью и сочувствием. Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе — это начальная точка, которая создает фон и отношение ко всему остальному.

полюбить себя

Как полюбить себя

Очень часто внутренний Критик заставляет нас снова и снова обвинять себя: «Ты неудачник», «Кому ты нужен», «Ты все делаешь не так», «Ты не заслуживаешь похвалы, это обычные вещи. Все так могут».

Такие обвинения часто слышим и от самых родных и любимых людей. Иногда с детства.

Я думаю, каждый из нас может продолжить список завышенных и подчас невыполнимых требований к себе и «табличек с оценкой» о себе.

И постепенно мы учимся обесценивать себя и свои чувства, качества характера и таланты.

И незаметно позволяем другим с пренебрежением и обесцениванием относиться к своим важным и необходимым эмоциональным потребностям.

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: 10 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВЫХ МАМ

Потребностей эмоциональных может быть много, но есть пять основных, о которых нельзя забывать.

  • Первая потребность в безопасности, принятии и любви.
  • Вторая потребность: автономия (соблюдение личных границ), ощущение собственной идентичности, компетентность
  • Третья потребность: реалистичные границы
  • Четвертая потребность: свобода в выражении чувств и эмоций (без страха, чувства вины, а вдруг я обижу другого)
  • Пятая потребность: спонтанность и игра. Это наше умение радоваться, удивляться. Важно в душе оставаться ребенком, а поступать, как взрослый.

Очень важно удовлетворять эти эмоциональные потребности. 

Будьте себе самым верным и преданным другом.

Как быть другом самому себе

Еще больше полезной информации в Школе отношений с психологом Натальей Канской

Наталья Канская

 

Канская Наталья, семейный психолог