Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания
Каждая женщина и после родов хочет сохранить свою фигуру и красивые формы. Но зачастую многие молодые мамы жалуются на то, что грудь утрачивает свою форму после родов и грудного вскармливания, а на коже образуются растяжки. Но избежать этого вполне возможно.
Как сохранить форму груди после родов
- Заботьтесь о себе уже с первых дней беременности. Носите удобное белье из натуральной ткани. Есть удобные модели специально для будущих мам и для кормящих.
- Выполняйте и во время беременности несложные упражнения, которые помогут сохранить упругость груди. Они занимают минимум времени, но при регулярном выполнении приносят очень ощутимый результат.
- Используйте средства от растяжек и для поддержания упругости кожи для беременных.
- После завершения грудного вскармливания важно также делать упражнения. Даже простые, но правильные, отжимания достаточно быстро помогут вернуть вам былую форму. Можно использовать гантели. Но, чтоб качались именно мышцы груди, важно упереть локти в животик и поочередно или вместе, сгибая руки в локтях, поднимать гантели по 20 раз 2 раза в день.
- Следите за питанием. Соленую пищу лучше исключить, а вот вода помогает сделать кожу более упругой. Употребляйте больше овощей и фруктов.
ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: ТОП-12. КРАСИВАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ MADE IN UKRAINE
Эти простые правила помогут не только восстановить грудь, но и укрепят здоровье и помогут сохранить красивую фигуру после родов.
