Карантин с психологом. Практика, которая поможет взбодриться
Каждое утро человека состоит из его утренних настроек и привычек. Проснуться, умыться, взбодриться! Чашечка кофе или чая помогает многим проснуться. Мы продолжаем рубрику Карантин с психологом, и сегодня для вас — простая безкофеиновая практика для того, чтобы быстро взбодриться. Она работает не только утром, но и в дневное время, когда вы чувствуете, что засыпаете, у вас упадок сил или накрыла усталость.
Для практики вам понадобятся ваши уши, руки и несколько минут!
Ведь уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и показатель здоровья человека. Когда мы воздействуем на биологически активные точки на ухе, мы приносим колоссальную пользу нашему организму:
- Бодрость
- Удовольствие
- Профилактика заболеваний
Это именно то, что нам всем сейчас нужно!
Практика дня «Массаж ушей»
Массаж проводите разогретыми руками, всеми пальцами. Массируйте оба уха одновременно хорошо. Будьте аккуратны: массаж не должен причинять боль.
Начинайте массаж с мочек ушей, затем плавно переходите всё выше и заканчивайте верхними краями ушей. Чередуйте вращения, растирания, надавливания, постукивания и поглаживания.
Вы почувствуете приятное тепло и бодрость.
Такой массаж способен поднять общий тонус нервной системы, мобилизовать внутренние резервы и силы организма, снять утомление.
Для снятия усталости особенно уделяйте внимание массажу мочек ушей и козелков (они отвечают за мозговую деятельность).
Обучайте такому массажу детей, расскажите и покажите супругам.
Пусть совместный массаж станет вашей приятной семейной традицией.
Бодрого всем настроения и крепкого здоровья!
Психолог Оксана Пономаренко
