События

5 способов перестать себя накручивать

Любим мы, женщины, накрутить себя. Потом выплеснуть все на предполагаемого обидчика, после этого удивиться, что все было не так, обидеться, что нас ввели в заблуждение, накрутить себя еще раз, потом обдумать ситуацию и пойти первой мириться. Как избавиться от ненужных мыслей и перестать себя накручивать? Сегодня поговорим именно об этом. 

избавиться от ненужных мыслей

Как избавиться от ненужных мыслей

Практика очищения мыслей

После пробуждения возьмите лист бумаги и напишите все, что приходит вам в голову. «Надо почистить зубы», «Мне приснилось…», «Простынь надо постирать…». В день человеку в голову приходит около 100000 мыслей. Такая практика помогает избавиться от ментального мусора в голове и увидеть действительно ценную идею.

Проснись и пой

Громко, с душой! Песню, которая нравится. Не обязательно это делать утром. Петь можно в любое время суток. Сконцентрируйтесь на песне, получайте удовольствие, представьте в своей руке микрофон. Пение – мощный инструмент, позволяющий снять блоки и очистить мысли. Не хотите петь? Кричите! Громко!

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: ТОП-3 ДУШЕВНЫЕ КНИГИ ДЛЯ «ПОПЛАКАТЬ»

Ни о чем

В современном ритме жизни мы стали очень экономить время. Наши разговоры стали исключительно полезными. А вот философские речи или просто воспоминания, которыми делится собеседник, напрягают нас. Но именно такие разговоры «ни о чем» помогают упорядочить мысли. Главное – найти баланс, чтобы не пустословить чрезмерно.

Дайте шанс навязчивым мыслям

Нарисуйте их, запишите или озвучТе в видеоблоге. Если мысль крутится в голове в течение нескольких дней, оживите ее. А вдруг она полезная?

А поболтать?

А еще не забывайте собираться с близкими или друзьями за столом, ешьте мороженое, делитесь мыслями, смейтесь, планируйте или мечтайте. Просто освобождайтесь от мыслей, которые крутятся в вашей голове. И будьте хорошим слушателем – помогите кому-то тоже избавиться от навязчивых мыслей.