Newyear’s resolutions в новом ключе
Вы уже написали список планов на следующий год? Или вспомнив, чем закончились Ваши мучения в прошлом, бросили это занятие? Я предлагаю Вам новый подход в их написании, более простой и результативный, проверено!
Итак, самое важное в этом процессе — прислушаться к себе. Да-да, именно прислушаться! Отбросить навязанные родителями, обществом, СМИ приоритеты. Не дать рациональной части себя взять верх, а расслабиться и попытаться понять, чего именно хотят ваше тело, эмоции и чувства.
Вы скажете: «Конечно, если отключить мозг, то организм потребует текилы и пирожных, а эмоции — уничтожить бывшего и его подружку», — и будете правы. Но давайте рассмотрим вопрос несколько шире!
I. Первая ступенька в пирамиде нашей личности — тело. Если мы детренированы и попросту не обращаем на него внимания, оно отвечает взаимностью. Головные боли, плохое настроение и отсутствие энергии часто связаны именно с этим. Для походов в спортзал не всегда хватает времени, желания или средств. Бегать — лень, на танцы — как-то неудобно. Что делать? Надо начать с малого, с утренней или вечерней зарядки несколько раз в неделю по 20-25 минут. Найти в Youtube то, что вам по душе и начать. Йога, пилатес, стретчинг, что угодно, только регулярно. Если втянетесь — хвалите себя и поощряйте, ведь это правда, победа. Дальше, вам захочется большего, но это другая история.
Не забываем о питании, оно, как ни странно, тоже влияет на ваше самочувствие и настроение. Старайтесь не переедать и больше пить. Никаких кардинальных запретов — можно все. Просто сначала досыта накормите себя мясом и овощами :)
II. Следующий шаг — наполниться позитивом. Что вас радует, чего не хватает? Если вы вынуждены на работе общаться с клиентами, канал отношений у вас переполнен и вы можете наполнятся через другие — телесный, зрительный, слуховой и т.д. Например, рисовать, слушать музыку, танцевать. А вот работая у компьютера, «обнулить» вас могут встречи с друзьями. Определитесь со способом поступления положительных эмоций и действуйте. Спланируйте свое время так, чтобы хотя бы раз в неделю черпать ресурс из такого времяпровождения.
III. И последнее, духовный аспект. Человек устроен так, что ему необходимо во что-то верить, иметь систему нравственных и духовных приоритетов. Не важно, ходите ли вы в церковь, медитируете на коврике или раздумываете о смысле жизни. Старайтесь идти по пути саморазвития и в этом плане, ведь можно годами читать литературу, совершать практики, молиться, не разобравшись в себе. А ведь мир — это то, что происходит у тебя в голове. Если вы только стартуете, начните с очищения от обид и осуждения. Эти чувства вредят вам. Хотя сделать это будет не просто (иногда нужен специалист), вы сразу увидите результат.
Доверьтесь себе и через год окажется, что ваш короткий перечень новогодних планов превратился в длинный список совершенных дел! Курсы вождения, тренинги, MBA и собственный стартап станут вам по плечу. Ведь у вас появилась для этого энергия.
С Новым Годом, годом гармонии и любви к себе!
Автор: Анна Кравец
