События

Секреты красоты от Марии Пион и Мирославы Ульяниной

13 июля в ресторане Pache два эксперта по красоте – стилист-имиджмейкер Мария Пион и wellness-коуч Мирослава Ульянина — открывали секреты здорового и цветущего внешнего вида.

Мария Пион и Мирослава Ульянина

Мария поделилась своим опытом, а Мирослава дала рекомендации всем присутствующим по улучшению качества жизни.

  • Так на встрече мы узнали, что лучше всего начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Таким образом мы разбудим свой желудок.
  • Через 20 минут нужно побаловать организм овощами или фруктами. Отличный вариант – смузи из любимых плодов и зелени. Такой напиток действует, как щеточка для нашего организма.
  • Через пару часов можно съесть второй завтрак на основе белка и овощей.
  • На обед тоже может быть смузи или овощной салат. Смузи отлично утоляют голод и содержат в себе массу натуральных витаминов.
  • Вечером (за 2-3 часа до сна) можно съесть нежирное мясо, рыбу или сыр и овощи; фрукты лучше оставить на утро.

фото31

Еще один секрет усмирения аппетита кроется в цвете нашей посуды. Чем ярче цвет тарелки, тем более голодными мы себя чувствуем и можем съесть бОльшую порцию, чем нам необходимо на самом деле.

Ну, и еще один маленький секрет – еда должна быть красивой, чтоб мы получали и эстетическое удовольствие от приема пищи.

А еще мы пили удивительно вкусный смузи из листьев салата, мяты, яблока, мандарина, киви, огурца с добавлением нескольких ложек меда.

фото30

Это было здОрово и здорОво:) Но стоит знать, что wellness — это не только питание, но и регулярный индивидуальный спорт, и успешная карьера, и качественный отдых, и социальная активность.

Здоровых и стильных вам экспериментов!

Фото: Хельга Покровская