Як зміцнити імунітет дитини

«Як зміцнити дитині імунітет?» — питання, що турбує кожну матусю в сезон хвороб і негоди. Чи можна прийняти чарівну пігулку, щоб одразу мати сильний імунітет? Дійсно, міцний імунітет знижує ризик захворюваності, а у разі, якщо уникнути хвороби все ж не вдалося, вона протікає легше і швидше. Своїми способами підвищення імунітету поділились і мами-експерти. 

Що говорять мами

Мами Катерина Петрова та Олена Кукуєвицька радять зміцнювати імунну систему постійно і без використання синтетичних вітамінів та препаратів. Вони рекомендують активні прогулянки на свіжому повітрі, пити багато теплих і кислих напоїв, збалансовано харчуватися. Не забувати про вітаміни в сезонних овочах і фруктах. Також важливо робити профілактичні щеплення згідно з календарем щеплення. 

Що важливо знати

Не рекомендується безконтрольно вживати різного роду вітаміни та імуностимулятори і ось чому. Надлишок вітамінів окремих груп, такий же небезпечний для організму, як і їх дефіцит. Тому такі препарати необхідно приймати тільки з консультацією лікаря і після необхідного обстеження. 

Лікарські засоби, які ми звикли сприймати, як імуномодулятори, не мають підтвердженої дії. Лікарі не рекомендують їх вживати, адже вони можуть бути небезпечними. Справжні імуномодулятори та імунодепресанти використовуються під час лікування важких хвороб таких, як онкологія. 

Поради Доктора Комаровського

А ось, що на цю тему говорить відомий дитячий лікар Євген Комаровський.

За його словами, немає потреби зміцнювати імунітет, але є звички, які позитивно впливають на функціонування імунної системи, а є і ті, що мають негативний вплив. 

Так от звички зі знаком «+»:

• контроль параметрів повітря (температура і вологість)
• заняття спортом
• прогулянки на свіжому повітрі
• холодні напої можна
• регулярне випорожнення
• чистота

Звички зі знаком «-»:

• стерильність
• не переїдати і не їсти без апетиту
• не перегріватися та позбутися накопичувачів пилу
• дивитися телевізор і сидіти в  смартфоні
• надмірне вживання солодощів
• медикаментозне лікування при найменшому нежиті. Лікуватися препаратами, тільки коли вони дійсно необхідні. 

За рекомендацією відомого лікаря проводьте більше часу разом. Влітку за можливості купайтеся в місцевих водоймах і проводьте більше часу на вулиці. Активний відпочинок сприяє здоровому сну, що теж дуже корисно. 

Притримуйтесь здорового способу життя та дотримуйтесь правильного харчування. Будьте здорові та насолоджуйтеся чудовою осінньою порою. 

 

Автор: Тетяна Бучака