Как укрепить иммунитет: полезные напитки для детей
Все родители хотят, чтоб дети были здоровыми и сильными. Поэтому вопрос, как укрепить иммунитет, волнует многих. Особенно актуален он в холодное время года.
Не секрет, что для здоровья важно потреблять необходимое количество жидкости, особенно зимой приятны теплые напитки. Сегодня в нашей подборке полезные напитки для детей, которые помогут укрепить иммунитет. И не забывайте, что маленькие привереды все тщательно изучают, поэтому при необходимости процеживайте напитки и подавайте их с фантазией (например, в любимым печеньем;))
ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: 5 ТЕПЛЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Полезные напитки для детей
Шиповник
Шиповник богат витамином С. В нем его в 50 раз больше, чем в лимоне! Кроме того, в шиповнике содержится фруктоза – гормон радости.
Как приготовить настой шиповника:
- Несколько ягод шиповника необходимо измельчить
- Залейте их кипятком и оставьте в термосе настояться.
- Через пару часов полезный напиток будет готов.
Имбирный чай
Имбирь имеет сильный антибактериальный эффект. Поэтому имбирный чай будет очень полезен для деток старше 3 лет (поскольку имбирь достаточно активный продукт в раннем возрасте его употреблять не рекомендуется).
Как приготовить:
- Смешайте две ложки тертого корня имбиря с листьями зеленого чая.
- Залейте кипятком и добавьте сок половинки лимона.
- Заваривайте около часа.
- Перед тем, как употреблять, немного остудите напиток и добавьте ложечку меда.
Настой облепихи или калины
Облепиха и калина содержат множество витаминов и быстро помогают забыть о симптомах простуды и идеальны для ее профилактики.
Как приготовить:
- Ягоды залейте кипятком, можно добавить корицу.
- Настаивайте 10 минут.
- Остудите и добавьте мед.
Сладкая редька
Редька считается полезным продуктом и может помочь при кашле. Конечно, маме нужно пофантазировать, чтоб малыш ее съел. И тут на помощь родителям приходит сироп из редьки.
Как приготовить:
- Срезать верхушку плода, вырезать в нем углубление
- В ямочку положите ложечку меда.
- Из верхушки плода сделайте крышечку и накройте вашу импровизированную чашку.
- Редька начнет выделять сок, давайте ребенку этот сок по 2-3 столовые ложки в день в несколько приемов.
Молоко с медом
О пользе меда сказано много. И в разгар заболеваний этот продукт незаменим. А если добавить его в молочко, он поможет смягчить горло т облегчит кашель. Главное помните: и молоко, и мед могут вызывать аллергию.
Как готовить:
- Подогреть молоко
- Растворить в нем ложечку меда
- Можно добавить растопленное сливочное масло
Настой ромашки и липы
Он оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие. Поэтому пить его можно перед сном.
Как приготовить:
- 1 ложку ромашки смешайте с 1 ложечкой липы. Залейте кипятком и дайте настояться 15 минут.
- В теплый напиток добавьте мед по вкусу.
Яблочно-лимонный компот
Этот напиток насытит организм витамином С и другими полезными веществами.
Как готовить:
- Яблоки очистите, порежьте и положите в кастрюльку.
- Залейте водой так, чтоб она только покрывала яблоки.
- Вскипятите и выключайте плиту. Оставьте на несколько часов под крышкой.
- Добавьте в напиток сок лимона.
- При желании можно добавлять в теплый напиток мед.
Будьте здоровы!
