Йога и беременность. Healthy mother – healthy baby
Если вы недомогаете, значит, вы что-то делаете не верно, вопреки своей природе. Верится мне, что даже старение человека не должно быть мучительным.
Природа настолько совершенна, что все физиологические процессы в идеале должны протекать комфортно. В период своей беременности я в очередной раз в этом убедилась. Это время прошло для меня легко и беззаботно и я благодарна практике йоги и здоровому образу жизни.
Особо хорошего здоровья у меня с детства не было. К какому бы врачу я не попала, каждый находил у меня недостатки по своей части.
И вот в 28 лет, спустя годы практики йоги, у меня по всем обследованиям идеальные показатели. При наблюдении беременности в клинике врачам было со мной скучно.
В моем случае все пугающие рассказы о беременности остались не более, чем мифом. У меня не было тошноты, перепадов настроения, нехватки элементов (мои зубы, ногти, волосы и кожа стали только здоровее). Не было никакого причудливого поведения. Никаких вкусовых извращений относительно пищи, или ненасытности. Наоборот, имела умеренный аппетит на полезную пищу. Не болела поясница, не отекали ноги, вообще не было никакого дискомфорта в теле.
В общем, весь период я ежедневно тренировалась, составляла себе занятия по йоге и делала фитнес для беременных. Все больше облегчая тренировки к концу срока.
По опыту моей беременности и отзывам девушек, для которых я составляла тренировочные программы, если регулярно заниматься, сохраняется хорошее самочувствие на протяжении всей беременности. Не придется возвращать хорошую форму после декрета, потому что спортивная форма и не теряется.
Предлагаю к просмотру мой комплекс по йоге, который подходит начинающим и беременным:
Комплекс подходит новичкам в йоге, подходит беременным. Опытные практикующие могут использовать его как разминочный. Комплекс устраняет жировые отложения в области таза и бедер; укрепляет мышцы таза, бёдер, голеней; укрепляет суставы ног (голеностопные, коленные, тазобедренные); воздействует раскрепощающе на тазобедренные суставы; улучшает осанку; способствует избавлению от болей в спине, шее; укрепляет руки и запястья; помогает при проблемах с пищеварением; балансирует нервную систему; бодрит и даёт прилив сил.
йога для беременных
Автор: Таисия Павлюкова, тренер по йоге
