Я народила, так чому я така нещасна?

Що відбувається з мамою?

Але інколи все може відбуватися інакше. Ти спочатку відчуваєш щастя і радість, але через кілька годин або днів на зміну йому приходить зовсім протилежне відчуття — сум, туга, печаль. Ти змучена та втомлена, постійно хочеться плакати, настрій на нулі. І до всього цього приєднується почуття провини — бо ти ж повинна радіти, у тебе все чудово, ти стала мамою, то чому ти не посміхаєшся?

Такий стан післяпологового смутку називається baby blues, і він виникає у 40-80% жінок.

Частіше бебі-блюз виникає на 3-5 день після пологів та може тривати від кількох днів до двох тижнів. Якщо пригнічений настрій триває довше, то можна підозрювати початок післяпологової депресії.

Що робити мамі

Дозволь собі посумувати. За минулим життям, за спокійним сном, за чимось іще, що тобі важливо. Поділися своїми почуттями з близькими. Зроби собі щось приємне або попроси рідних тебе розрадити.

Дай собі час адаптуватися до нової ролі матері. Не намагайся все робити ідеально і всюди встигати. Не критикуй себе, а підтримуй. Стань сама собі доброю матір’ю.

Проси про допомогу з дитиною та побутом. Відпочивай та відволікайся на щось цікаве. Твоє життя з народженням дитини не повинно перетворитися на день бабака.