Чек-лист для тата: Як стати опорою, а не «ще однією дитиною»
Роль тата у вихованні дитини полягає ще й в тому, щоб допомогти дружині не загубити себе. Цей перелік допоможе розвантажити ментальний простір мами та зберегти атмосферу в сім’ї.
Чек-лист для тата: Як стати опорою
1. Зніміть «Ментальний рюкзак»
Припиніть бути виконавцем, станьте менеджером. Замість того, щоб щоразу питати «де лежать чисті шкарпетки дитини?» або «чим її годувати?», вивчіть логістику дому самостійно.
Візьміть на себе одну сферу «під ключ». Наприклад: купання дитини, вечірні прогулянки або закупівля продуктів на тиждень. Мама не повинна контролювати ці процеси.
Слідкуйте за розкладом. Самостійно відзначайте в календарі дати візитів до педіатра або щеплень.
2. Побутова «невидимка»
Правило «помітив — прибрав». Якщо ви бачите повне відро для сміття або брудну чашку — просто виправте це. Не чекайте прохання чи «особливого випадку».
Вечеря — це ваша турбота (хоча б двічі на тиждень). Не просто «замовити піцу», а продумати, приготувати та — найголовніше — прибрати кухню після себе.
3. Захист її особистого простору
Час на «нічогонероблення». Раз на день організовуйте мамі мінімум 30–60 хвилин повної тиші. Заберіть дитину в іншу кімнату або на вулицю. Це має бути час без домашніх справ.
Вихід у світ. Раз на тиждень наполягайте на тому, щоб вона вийшла з дому сама: на каву з подругою, на спорт чи просто прогулянку.
4. Емоційна гігієна
Слухайте без «режиму виправлення». Коли вона скаржиться на втому, не треба одразу пропонувати графік сну. Просто скажіть: «Я бачу, як тобі важко, ти робиш неймовірну роботу».
Ніякого порівняння. Ніколи не порівнюйте її втому зі своєю робочою втомою. Це різні види виснаження, і обидва мають право на існування.
Компліменти не «мамі», а «жінці». Нагадуйте їй, що вона все ще та сама класна, цікава та кохана людина, а не тільки «функція» з догляду за немовлям.
5. Соціальний щит
Беріть вогонь на себе. Якщо родичі дають непрохані поради або тиснуть — ваша черга м’яко, але впевнено захистити кордони вашої сім’ї.
