О переменах. Как избавиться от страха
(из практики и личного опыта)
Как реагировать на перемены в жизни? Как избавиться от негативных эмоций, связанных с переменами?
Перемены в жизни
Когда мы сталкиваемся с переменами в жизни, будь то переезд, беременность, смена деятельности, потеря близкого, переезд в другую страну (этот список можно дополнять) важно то, первое реагирование, которое мы выпустили из себя в мир.
Так как наш мозг изначально любые ИЗМЕНЕНИЯ не готов принять, он загружает в голову СТАРЫЕ файлы, а точнее — наши первичные способы реагирования на ситуацию, которые ментально заложились родителями. Хотя родителям ничего не нужно вкладывать достаточно совместного пребывания их с ребенком, чтобы ребенок впитывал и «накладывал» паттерны поведения на себя.
Это может быть страх, желание уйти, убежать, скрыться… Но помните: лань тоже догоняют! В итоге остается либо с интересом и любопытством… принять, либо отреагировать прямым ударом. Что ж… тоже вариант.
Вспоминаю период после окончания ВУЗа, когда стала работать психологом в университете, и практического опыта консультирования у меня вообще не было. Теория и практика очень разнятся! Все тяжело давалось, и свой внутренний страх (перед консультациями) я смогла преодолеть лишь с помощью внутреннего диалога и убеждения: «Юля, а давай экспериментировать». Посыл: я даю тебе, — то есть себе — ПРАВО НА ОШИБКУ. Это то, что мне помогло и помогает и в настоящий момент. Моя первичная реакция на ИЗМЕНЕНИЯ — это страх, затем осознанность, которая помогла трансформировать новое убеждение «Экспериментировать» — это послание «Я смогу». И могу до сих пор!).
ВАЖНО: в любых переменах увидеть ШАНС для себя. Таким образом это — залог успеха на принятие и проживание нового ОПЫТА . «Ветер перемен»! Добра Вам, Любви и Мира!
Автор: психолог-консультант в методе позитивной психотерапии Данилова Юлия
