Куда уходит энергия
Как же хочется вскочить утром с кровати, выбежать на пробежку, навести красоту, приготовить завтрак, умчаться по делам, переделать все возможное и невозможное за день, на подъеме с кучей энергии. И чтоб так не один день, а каждый день.
А как получается?
Утро… пасмурно, холодно. Спать хочется. Что все от меня хотят? Я еще не проснулась. Пробежка? Неееет, только не сегодня и не этой зимой точно. Может кто-то завтрак приготовит за меня. А-у-у-у, ну-у-у, пожалуйста. Утро, а я уже устала или все еще устала, непонятное состояние. Кофе! Он мой спаситель! А он, предатель, не всегда помогает.
Многие из нас жалуются на хроническую усталость. Жизнь в мегаполисе очень динамичная. И хочешь ты или нет, попадаешь в воронку «нужно бежать». Куда бежать? Зачем бежать? Все бегут, и я бегу. Вот только из этих «Всех» лишь единицы бегут в своем направлении. И это только нам кажется, что нужно бежать. Эти единицы идут, ползут, а мы пребываем в иллюзии, что другие бегут.
И в этой гонке где-то теряемся мы.
Вы наверняка замечали, что очень часто крутитесь, как белка в колесе, а на выходе ноль. Ничего не успели, и при этом чувствуете себя опустошенными. Куда делся наш дневной запас энергии? Организм устроен таким образом, что он нам дает ровно столько, сколько необходимо на покрытие наших ежедневных действий. Если мы каждый день делаем одно и то же, то на что-то чуть большее, у нас явно не хватит энергии, включится резервная подача топлива, и к вечеру мы опять выдохлись.
Наступил новый день, у вас на него миллион планов. И вот по пути на работу вы встречаете знакомую и 20 минут своего времени – своей энергии вы отдаете ей, она болтливая, несет ерунду. Но вы же человек воспитанный, и как-то отказать неудобно. А тут еще в транспорте на ногу кто-то наступил – нагрубили человеку, опять улетела энергия. Добрались до работы, а там — поля непаханые, задание от начальника срочное — это весь день вашего труда. У вас при этом куча горящих вопросов вчерашнего дня. Конечно же, внутренне вы с ним не согласны, но он же начальник. Мысленная борьба с тем, что вы изменить не можете, истощает вас, энергия улетает. А тут еще сотрудник зашел, ему тоже задание от начальника привалило. Конечно же, не удержались, и побузили — очередной минус в вашей копилочке энергии. Открываете интернет: о вот она — новость о правительстве, ах, они такие-пересякие, всю жизнь людям портят. Обвиняя других, вы теряете энергию. Муж звонит: ну, как всегда, не вовремя! Нарычали да еще и обиделись. В ответ он нарычал вам. Вы тут же вспомнили обиду вчерашнюю, недельной давности или даже годичную. Это огромнейший отток вашей энергии. Вы тащите обиды прошлого на себе, как мешки с грузом. Вечером можно фильм посмотреть или в социальные сети зайти, а там все где-то были, одна я дома сижу. Посмотрела, сознательно порадовалась, а подсознательно – позавидовала, остатки энергии улетели. А запланированное вами на день так и осталось висеть «незавершонками». В подсознании они висят открытыми задачами, и туда утекает энергия.
В 20 лет работоспособность организма – сверхпродуктивная. Энергия бурлит, хоть ночь не спи, хоть две, со всеми задачами справляешься.
После 30 необходимо дополнительное стимулирование в виде физических нагрузок. Ведь именно они дают сигнал мозгу, что нужна дополнительная энергия для движения. Да-да, без этого никуда. Начните с минимума: проснитесь утром и сделайте зарядку, планку, пусть это будет 30 секунд, но это ваши 30 секунд — инвестиция в ваш день. На следующее утро отожмитесь 3 раза, присядьте 3 раза. И похвалите себя за это. Физические нагрузки помогают экологично сбросить скопившуюся в теле энергию. Может быть вам понадобится боксерская груша? Подумайте:)
До тех пор, пока вы не возьмете под контроль свою жизнь, энергия будет улетать. Мы там, где наше внимание.
Возможно весной вы проснетесь, выскочите из кровати, помчитесь на пробежку, вернетесь домой, наведете красоту, приготовите с улыбкой завтрак. Побежите по делам, встретите знакомую, поздороваетесь, пожелаете ей хорошего дня, и на этом ваш разговор закончится. Кто-то наступит вам на ногу, и вы не станете грубить. Задание начальника воспримите как задание и призыв к действию. И бузить совсем не захочется. А может к тому времени вы сами станете начальником. Отпадет необходимость обвинять правительство, ведь каждый делает свою работу. И муж будет звонить всегда вовремя. И фильм станет приятным отдыхом, а социальные сети – порталом для обмена информацией. И вы на подъеме с кучей энергии. И так не один день, а каждый день!
Доброго Вам дня!
Автор: Оксана Пономаренко,
психолог, коуч, тренер
