Как облегчить боль во время родов

Многие будущие мамы больше всего боятся боли во время родов. Особенно, если подруги делились своими эмоциями, а впечатлительная беременная впитывала их, как губка. Но на самом деле есть несколько способов облегчить боль во время родов, не прибегая к помощи анестезии.

Боль во время родов

Во-первых, важно запомнить, что роды – это физиологический процесс. Поэтому боль предусмотрена природой. И этой же природой включается антиболевая система организма. Она блокирует чрезмерные болевые импульсы, а в кровь выбрасываются эндорфины, которые уменьшают боль. Также непосредственно перед родами снижается чувствительность матки, повышая болевой порог.

Если же мама очень нервничает во время родов, в кровь выбрасываются гормоны стресса. Они вызывают спазмы сосудов, напряжение в мышцах.

Поэтому ожидание и страх боли приводят к неприятным ощущениям.

Для того, чтоб настроиться на роды, можно почитать специальную литературу, понять, что вас ожидает на каждом этапе. И не только вас! Малышу тоже очень непросто. Роды – это ваша совместная с ним работа. И в ваших силах помочь и крохе, и себе.

ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО: АНАЛИЗЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ЧТО, КОГДА И ЗАЧЕМ

Как облегчить боль во время родов

Дыхание

Эту практику лучше освоить до родов. Займите удобное положение и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхая и выдыхая воздух, расслабляйте и напрягайте мышцы. Во время родов между схватками вы сможете так успокоиться и немного расслабиться. И если поначалу важно глубоко вдыхать и медленно выдыхать, то во время интенсивных схваток, можно дышать часто и поверхностно.

Массаж

Массаж стимулирует нервные окончания и посылают импульсы в головной мозг. Эти импульсы распространяются быстрее болевых сигналов, поэтому помогают блокировать боль. Массировать необходимо поясничную область, надавливая на ямочки над ягодицами и растирая круговыми движениями поясницу. Еще одна точка обезболивания находится на пересечении костей большого и указательного пальцев рук. Массируйте эти точки и боль уменьшится.

Удобное положение

Если нет противопоказаний, то можно двигаться во время схваток: ходить, опираться на спинку кровати, прыгать на мячике… Двигательная активность не только помогает уменьшить боль и способствует продвижению ребенка по родовым путям.

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО: ВЫПИСКА НОВОРОЖДЕННОГО ИЗ РОДДОМА ВЕСНОЙ: СПИСОК ВЕЩЕЙ

Роды могут более болезненными в нескольких случаях:

• У женщины были болезненные месячные
• Малыш крупный
• Первые роды, затяжные
• Преждевременные роды, когда организм не полностью к ним подготовился
• Стимуляция родов.

Конечно, сейчас есть возможность воспользоваться методом эпидуральной или спинальной анестезии. И при правильном применении риски и для малыша, и для мамы минимальны, поскольку действующее вещество поступает в организм роженицы очень маленькими дозами. Выбор за вами, ваш организм точно подскажет, как действовать, ведь роды – это естественно!