Свободное время и где его найти: 6 лайфхаков молодой мамы
У всех мам есть одинаковый ресурс — время, ведь для каждой, независимо от возраста, образования и уровня доходов в сутках только 24 часа. Вот только одни мамы с успевают всё, а другим не хватает времени ни на что. Как найти время на себя, когда сидишь в декрете? Мы пообщались с современными молодыми мамами и собрали 6 полезных лайфхаков.
- Вычёркиваем из списка ежедневных дел
Ключевая ошибка большинства молодых мам – это создание стерильных условий малышу дома и превращение себя в симбиоз кухарки с домработницей формата 24/7. И что самое обидное – такие жертвы вовсе не нужны ребёнку. Мало того, они вредят ему и всей семье. Составьте список своих домашних дел. И если в них попали такие пункты как ежедневная уборка и глажка детских вещей, смело вычеркните их. Гладить вещи малышу нужно только до тех пор, пока не заживёт пупок. Ежедневная уборка и мытьё полов – тоже лишняя работа, которую можно выполнять, максимум, раз в три дня, а то и раз в неделю.
- Грудное вскармливание: время здесь
Каждые четыре, а иногда и каждые три часа мамы прикладывают младенцев к груди. Процесс может занимать 10, 20, а то и 30 минут. Попробуйте читать книги при каждом кормлении. Только за первый месяц вы сможете прочесть всё, на что не удавалось найти время последние пару лет. За год вам впору будет и вовсе писать обзоры книжного рынка. :)
- Спокойствие, только спокойствие!
Самый большой пожиратель времени и сил – это даже не соцсети, а наши волнения по поводу и без. Иногда переживания могут настолько захватить все мысли мамы, что она начинает чувствовать себя просто несчастной и беспомощной. Успокойтесь и решайте реальные проблемы по мере их поступления, а главное — ни в коем случае не придумывайте себе новых. Освойте несколько приёмов медитации и применяйте их, как только вас начинают наполнять негативные эмоции и страхи.
- Детский сон – ваше время
В первый месяц ребёнок почти всё время спит. Это замечательное время маме дано самой природой, чтобы восстановить свои силы и перестроиться на новый образ жизни. Дальше дневной сон малыша будет занимать всё меньше времени. Однако, все эти часы, пусть их будет даже два-три в день, можно использовать для своих хобби, занятий спортом, учёбы, саморазвития и даже управления бизнесом.
- Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
Обратите внимание на свой рацион. В основном, вкусные сложные блюда, которые отнимают уйму времени и сил на приготовление, не полезны для здоровья и фигуры. Получается, что вы тратите время и силы на то, что в последствии приносит негативный результат. Откажитесь от сложных блюд. Еда должна быть свежей, вкусной, но простой и быстрой в приготовлении. Нет времени на голубцы? Не проблема, приготовьте стейк или запеките мясо в духовке. Это намного быстрее и полезнее. Сладкая домашняя выпечка — вовсе не must have хорошей хозяйки, а вагон углеводов, который приведёт к лишним килограммам на талии и бёдрах. Помните, мы едим, чтобы жить, а не наоборот.
- Не бойтесь благ цивилизации
Современная кухонная и бытовая техника, а также средства для гигиены и ухода за собой придуманы, чтобы экономить время. Мультиварки, микроволновки, стиральные машины-автоматы, парогенераторы, роботы-пылесосы, а также подгузники и прокладки значительно упрощают жизнь. Уже в первые дни малыша вы можете пользоваться подгузниками Helen Harper Baby. Они рассчитаны на самых маленьких, поэтому многие современные мамы именно их берут с собой в роддом.
Воспользуйтесь нашими лайфхаками. Вы будете успевать больше, уставать – меньше, и даже покажется, что сутки увеличились, как минимум, на треть. :)
