Як мамі самореалізуватися та не «поховати» себе в пелюшках
Материнство — це чудовий і водночас складний період. З появою дитини світ змінюється, але разом із цим легко втратити відчуття себе. Багато мам зізнаються, що почуваються ніби «похованими» під шаром підгузків, мультиків, нічних годувань і домашніх справ. Та це не вирок. Навіть у найінтенсивніші перші роки можна знайти час для себе, своїх мрій і самореалізації.
самореалізація мами
По-перше — повір, що маєш на це право
Ти — не лише мама. Ти — жінка, особистість, фахівчиня, творча душа. Право на розвиток жінки не анулюється після народження дитини. Твоє натхнення, впевненість і реалізованість — це подарунок не лише тобі, а й твоїй дитині. Щаслива мама — щаслива сім’я.
Маленькими кроками до себе
Розділи день на мікромоменти для себе. Навіть 15 хвилин тиші з книгою, навчальне відео замість серіалу чи запис думок у блокнот — це вже щабель до повернення до себе.
Плануй хоча б одну справу “для душі” на день. Це може бути розмова з подругою, написання поста, вивчення нового в професії або просто прогулянка на самоті.
Делегуй. Якщо є партнер — говоріть про рівноправний розподіл обов’язків. Якщо є бабусі, няні — залучай. Попросити про допомогу — не слабкість, а сила.
Шукай спільноти. Онлайн-групи мам-айтішниць, художниць, письменниць, викладачок — це і підтримка, і натхнення.
Ідеї для самореалізації мами
- Онлайн-курси (від дизайну до психології — навіть з малюком на руках)
- Фриланс або невеликий підробіток
- Блог або щоденник — письмовий простір для думок і мрій
- Розвиток хобі (малювання, кулінарія, фотографія, шиття — усе, що “звучить” у серці)
- Волонтерство чи мікропроєкти — навіть 1 год/тиждень має сенс
І найголовніше: це етап, а не все життя
Малюк росте. Режим змінюється. Ти знову матимеш більше свободи. Але якщо зараз залишити все на “потім”, ризикуєш втратити внутрішній вогонь. Дбай про себе вже сьогодні. Твоя дитина потребує тебе живою, цікавою, захопленою життям. А не лише виснаженою доглядальницею.
Ти не повинна вибирати між материнством і самореалізацією. Ти можеш бути мамою і собою — одночасно.
