События

Карантин с психологом. Практика, которая поможет взбодриться

Каждое утро человека состоит из его утренних настроек и привычек. Проснуться, умыться, взбодриться! Чашечка кофе или чая помогает многим проснуться. Мы продолжаем рубрику Карантин с психологом, и сегодня для вас — простая безкофеиновая практика для того, чтобы быстро взбодриться. Она работает не только утром, но и в дневное время, когда вы чувствуете, что засыпаете, у вас упадок сил или накрыла усталость.

Массаж ушей

Для практики вам понадобятся ваши уши, руки и несколько минут!
Ведь уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и показатель здоровья человека. Когда мы воздействуем на биологически активные точки на ухе, мы приносим колоссальную пользу нашему организму:

  • Бодрость
  • Удовольствие
  • Профилактика заболеваний

Это именно то, что нам всем сейчас нужно!

Практика дня «Массаж ушей»

Массаж проводите разогретыми руками, всеми пальцами. Массируйте оба уха одновременно хорошо. Будьте аккуратны: массаж не должен причинять боль.

Начинайте массаж с мочек ушей, затем плавно переходите всё выше и заканчивайте верхними краями ушей. Чередуйте вращения, растирания, надавливания, постукивания и поглаживания.

Вы почувствуете приятное тепло и бодрость.

Такой массаж способен поднять общий тонус нервной системы, мобилизовать внутренние резервы и силы организма, снять утомление.

Для снятия усталости особенно уделяйте внимание массажу мочек ушей и козелков (они отвечают за мозговую деятельность).

Обучайте такому массажу детей, расскажите и покажите супругам.
Пусть совместный массаж станет вашей приятной семейной традицией.

Бодрого всем настроения и крепкого здоровья!

Оксана Пономаренко

 

Психолог Оксана Пономаренко