Необходимое количество калорий на 1 кг веса ребенка по возрасту
Грамотное и правильное питание ребенка с первых месяцев его жизни становится залогом нормального роста малыша. Кроме того, питание, безусловно, влияет на развитие и здоровье ребенка. Организм ребенка при грамотно составленном рационе лучше сопротивляется разным детским болезням.
Пища должна обеспечить детский организм всеми необходимыми веществами. Ведь это период активного усиленного роста и развития. Вместе с возрастом ребенка нужно менять и количество пищи.
Количество пищи измеряется в единицах тепловой энергии — калориях. Например, один 200 граммовый стакан молока дает человеку 130 калорий. А вот
- 1 г масла – 7,5 калорий,
- 1 г мяса обеспечит организм 1 калорией,
- 1 г сахара – около 4 калориями,
- 1 г белого хлеба – чуть больше, чем 2 калориями.
Когда составляются нормы питания детей, принято количество калорий вычислять в зависимости от веса ребенка, то есть на 1 кг веса ребенка.
Важно, что чем младше ребенок, тем количество калорий и питательных веществ на 1 кг веса будет больше. Например, для малыша от рождения до 9 месяцев требуется в сутки 110-125 калорий на 1 килограмм, а уже детям 8-12 лет достаточно 60-70 калорий.
Необходимое количество калорий на 1 кг веса ребенка по возрасту
| Возраст ребенка | Количество калорий на 1 кг веса |
| от 0 до 9 месяцев | 110-125 |
| от 9 месяцев до 1 года | 100-110 |
| от года до 1,5 лет | 90-100 |
| от 1,5 до 4 лет | 80-90 |
| от 4 до 8 лет | 70-80 |
| от 8 до 12 лет | 60-70 |
| После 12 лет | 50-60 |
Владея этой информацией и зная вес ребенка, легко высчитать суточное количество пищи, которое необходимо для вашего малыша. А следить за правильным набором веса поможет Таблица прибавки веса ребенка по возрасту.
-
katevolya