События

Необходимое количество калорий на 1 кг веса ребенка по возрасту

Грамотное и правильное питание ребенка с первых месяцев его жизни становится залогом нормального роста малыша. Кроме того, питание, безусловно, влияет на развитие и здоровье ребенка. Организм ребенка при грамотно составленном рационе лучше сопротивляется разным детским болезням.

питание ребенка

Пища должна обеспечить детский организм всеми необходимыми веществами. Ведь это период активного усиленного роста и развития. Вместе с возрастом ребенка нужно менять и количество пищи.

Количество пищи измеряется в единицах тепловой энергии — калориях. Например, один 200 граммовый стакан молока дает человеку 130 калорий. А вот

  • 1 г масла – 7,5 калорий,
  • 1 г мяса обеспечит организм 1 калорией,
  • 1 г сахара – около 4 калориями,
  • 1 г белого хлеба – чуть больше, чем 2 калориями.

Когда составляются нормы питания детей, принято количество калорий вычислять в зависимости от веса ребенка, то есть на 1 кг веса ребенка.

Важно, что чем младше ребенок, тем количество калорий и питательных веществ на 1 кг веса будет больше. Например, для малыша от рождения до 9 месяцев требуется в сутки 110-125 калорий на 1 килограмм, а уже детям 8-12 лет достаточно 60-70 калорий.

Необходимое количество калорий на 1 кг веса ребенка по возрасту

Возраст ребенка Количество калорий на 1 кг веса
от 0 до 9 месяцев 110-125
от 9 месяцев до 1 года 100-110
от года до 1,5 лет 90-100
от 1,5 до 4 лет 80-90
от 4 до 8 лет 70-80
от 8 до 12 лет 60-70
После 12 лет 50-60

Владея этой информацией и зная вес ребенка, легко высчитать суточное количество пищи, которое необходимо для вашего малыша. А следить за правильным набором веса поможет Таблица прибавки веса ребенка по возрасту.