События

10 советов для мамы, как восстановить силы

Как восстановить силы и энергию? Мама – это сердце семьи. И если мама полна сил и энергии, то у всех домочадцев все ладится. Удивительно? Нет. Тут все легко объяснимо.

как восстановить силы

Мама много отдает, она помогает, страхует, напоминает, подсказывает… Мама тратит очень много не только физических сил на развитие своей семьи, она выкладывается эмоционально. И в большей степени от мамы зависит «погода в доме». Но для того, чтоб делиться энергией, необходимо ее где-то получать.

Чтоб восстановить силы и обрести гармонию, есть несколько способов:

  • Обязательно завтракайте. И, желательно, чтоб это были «энергоемкие блюда – каши, тосты с мясом или омлет. Ученые доказали, что люди, которые успевают хорошо позавтракать, более эффективны в течение дня.
  • Заботьтесь о щитовидной железе. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, теплообмен, энергетические процессы. Щитовидка – наш внутренний генератор энергии. В зимнее время она работает активнее, чем летом. А весной мы можем чувствовать себя истощенными, поскольку в этот период щитовидка вырабатывает меньше энергии. Не забывайте про продукты, содержащие йод.
  • Двигайтесь. Даже небольшая физическая нагрузка позволит вам меньше уставать в течение дня. Это, своего рода, закаливание организма и одна из привычек счастливых мам. А прогулки на свежем воздухе – полезнее вдвойне.
  • Избавляйтесь от привычки переедать – переедание снижает в 1,5-2 раза уровень энергии. Ограничивайте потребление сахара.
  • Используйте лунные фазы. Не секрет, что Луна влияет на энергетическую активность всей планеты. Почему бы не взять ее в союзницы? Во время растущей Луны следует заниматься накоплением духовной и физической энергии. В эту лунную фазу не стоит садиться на диеты или пытаться «расхламить» дом. Не идите против течения. Займитесь этими делами в период убывающей Луны, когда энергия высвобождается. В этот время нужно планировать и действовать.
  • «Умная» техника в помощь. Берегите себя и любите. Посудомоечная машина, комбайн или мультиварка в разы облегчат ваш быт.
  • Высыпайтесь. Причем спать необходимо ложиться не позже 23.00. С этого времени и до часа ночи в крови активно вырабатывается мелатонин, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения. Читайте наши советы, как молодой маме выспаться.
  • Окружайте себя цветами с положительной энергетикой. Такими цветами-батарейками являются герберы, тюльпаны, гвоздики красных оттенков.
  • Зарядитесь энергией Ци. Эта философия лежит в основе учения фэн-шуй. Ци – это энергия, которая циркулирует вокруг и внутри нас. Конечно, чтоб восстановить ее, есть целая методика. Но из самых простых способов привлечь ее – зажечь небольшие светильники, приумножить энергию помогут зеркала. А вот убегает энергия, если в доме плохо закрыты краны.
  • Не поддавайтесь меланхолии. Слушайте любимую музыку, окружайте себя приятными людьми. Если попадаете в стрессовые ситуации – дышите. Сконцентрируйтесь на дыхании и сделайте 10 глубоких вдохов. Вдыхайте через нос, а выдыхайте ртом. Такое дыхание позволит перехитрить иммунную систему, которая очень чутко реагирует на изменения в сердцебиении и дыхании.

Берегите себя, мамочки! Ведь вы — солнечные батареечки для своей семьи.

  • Света

    Высыпаться не всегда получается! А так очень хорошие советы! Спасибо! Люблю цветы….