События

СтройнаЯ с Татьяной Лихошерст. Спорт и погода

Лето пришло к нам в самом начале мая и сразу же ослепило, сразило наповал невероятными погодными условиями: высокая температура, палящее солнце, знойные полудни и даже кое-где заметный тополиный пух! А потом резко нахмурилось, заморосило и посерело.

Татьяна ЛихошерстГде есть место спорту в этой картинке? — подумали мы и в ответ на наши размышления (и мысли отлынуть от занятий со ссылкой на погоду, уж если быть совсем честными :) ) наша всегда позитивная и энергичная Татьяна Лихошерст подготовила новую подсказочку для марафона красоты «СтройнаЯ«!

Привет, девчонки! ))

Ну, наконец-то лето))) Мы уже открыли сезон загара, часто ходим в лес на озеро, и это  прекрасное время для занятий на природе! Конечно, погода может меняться: вчера — жара, сегодня — дождь. Но для спорта у природы нет плохой погоды, и можно всегда найти возможность сделать зарядку. А в теплое время года занятие на свежем воздухе — вообще сказка! Сегодня нашу встречу хочу посвятить именно этой теме.

как похудеть после родов

Как раз сейчас Дамир спит возле воды, поют птицы, светит солнце и у меня появилось время, чтоб поделиться мыслями, а за одно и позаниматься!

У меня так же остаются в расписании утренние пробежки или занятия в зале. Тренировки в среднем 5-6 раз в неделю. Но, девочки, как удержаться и не позаниматься на природе, когда малыш уснул, или купается с папой, или занят интересной игрой?

Здесь для себя можно выбрать любой вид спорта, который вам приятен: растяжка, йога, пилатес, фитнес (приседания, пресс, планка и т.д.) подойдут любые упражнения и вид тренировки! Можно взять с собой коврик и обустроить удобно место для занятия возле малыша. Люблю всегда проводить время с максимальной пользой.

Если синоптики обещают сильную жару, то утренние тренировки по бегу я переношу на раннее время, т.к. уже в 7.30 становится очень жарко. Поэтому если вы планируете начинать занятия спортом с утренних забегов, лучше стартовать часиков в 6.00, тогда и дышать можно, и не будет так сложно в завершении тренировки.

Если моросит дождик, то бегу это не помеха. Ветровка, капюшон и хорошая музыка в ушки — и побежали. Или выделяем немного времени, пока малыш спит или заигрался, и делаем зарядочку дома.

И ещё хочу поделиться идеей на жаркое время года. Я начала практиковать вечерние занятия. Очень удобно, когда в 21.00 малыш спит (сейчас вообще ложимся раньше, люблю я лето, он активно проводит время и устаёт быстрей) и смело можно уделить себе часик на пробежке или даже велоспорте.

Вот такие идеи и рекомендации к летним тренировкам! Девочки, а как у вас? Поменялось ли что-то с приходом тепла, поделитесь вашими идеями!?

!!! Прямо сейчас пишите в комментариях под этой статьей вопрос Татьяне или делитесь своими мыслями/планами. А в конце проекта среди самых активных участников, которые будут оставлять комментарии под статьями проекта «Марафон красоты для мам. СтройнаЯ с Татьяной Лихошерст«, мы разыграем набор косметики (блеск для губ, тушь и карандаш для губ).

  • Оля Старик

    Я люблю тренуванння в приміщенні, вдома чи в спортзалі. На вулиці люблю просто прогулянки. Як на мене — головне налаштуватись на результат, а дощ не дощ, то все можна вирішити!

    • МамаWOW

      Чудесный настрой!:)