ТОР- 5 секретов стройности
Ну кто из нас не хочет быть привлекательным, здоровым и стройным? А ведь для этого не обязательно истязать себя диетами и спортивными тренировками. Наши привычки и наш образ жизни – вот главный залог красоты. Для всех, кто хочет привести себя в форму перед летним отпуском, берите на вооружение наши простые, но очень эффективные советы.
- Ешьте всё, что хотите. Самое главное, не переедайте, ведь именно это и нарушает общий обмен веществ. Если уж один сэндвич с колбаской, то он действительно один, а не первый из пяти на тарелке:). И не забывайте о качестве продуктов.
- Каждый день ― новое меню. Разнообразие в еде ― очень важно, когда блюда разные, пища не приедается. При таком подходе не возникает проблемы, когда одни вещества в организме накапливаются, а других – наоборот, не хватает.
- Ешьте дробно и часто. Это главный секрет стройности! Идеальное количество – 5 раз в день небольшими порциями. Всегда держите под рукой что-то для легких и быстрых перекусов: орешки, сухофрукты, цельнозерновые крекеры и фрукты. И не наедайтесь прямо перед сном, так как пища не успевает перевариться и все ненужное будет откладываться на животике и бочках.
- Не запрещайте себе сладкое. Ведь это источник нашего хорошего настроения! Парочка нежирных печенюшек «Мария» или Petit Beurre Yarych не испортит вашу фигуру, а вот постоянный отказ от сладкого может привести к тому, что однажды не удержавшись, за раз слопаете целый торт. Поэтому, лучше уж одна-две печеньки. :)
- Не кушайте на ходу. Уделяйте приему пищи достаточное количество времени, превращая завтрак, обед или ужин в особый ритуал. Скажете, зачем эти хлопоты? Все просто, ведь даже утренняя порция простой овсянки превращается в изысканное ресторанное блюдо, если подать ее в красивой тарелке, украсив сверху парочкой ягод или орешков.
Ну вот, пожалуй, и все «секреты» стройности…
P.S. Кстати, девочки, перестаньте заедать стресс. Доказано, что этот метод не работает. Просто пройдитесь по магазинам, купите себе новое платье или помаду. Поверьте, нет лучшего лекарства от стресса, чем модная обновка. :) Любите себя и будьте любимы!
