События

5 способов восстановить силы и энергию за 5 минут

Энергия – такая неопределенная субстанция: сегодня вы полны ею, как никогда, строите грандиозные планы, вдохновляете всех на их реализацию, готовите масштабные проекты, а завтра силы иссякли и желание вершить великие дела куда-то исчезло.

как восстановить силы

Иногда это происходит и посреди рабочего дня, когда, казалось, вы максимально настроились на «поработать», но вот через секунду ощутили, что настрой куда-то испарился.

И тут дело не в лени или страхе начать. Иногда нам просто требуется всего 5 минут на то, чтоб восстановить силы. Но провести эти 5 минут нужно эффективно.

Итак, 5 способов, которые призваны подарить силы и энергию творить:

  1. Дышите. Не думайте ни о чем, расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Глубоко вдыхайте воздух, прислушайтесь, как бьется ваше сердце, почувствуйте, как вместе с воздухом в ваш организм поступает энергия.
  2. Заварите себе травяной чай. Лучше всего с липой и мятой, но можно и любой другой, который вам очень нравится – имбирный, фруктовый, зеленый (но не черный). Медленными глотками выпейте его, наслаждаясь вкусом. Не думайте о заботах, концентрируйтесь на вкусе чая и на том, как он действует на ваш организм.
  3. Экспресс-зарядка. Потянитесь вверх, сидя на стуле. Просто поднимите ручки и кончиками пальцев стремитесь дотянуться до потолка (а в этот момент представляйте, что вы тянетесь к радуге). Мысленно переберите пальцами все цвета радуги, можете даже представить, какой на ощупь каждый цвет. После этого нужно резко опустить ручки, наклониться и коснуться пальцами пола. Иногда достаточно просто походить, чтоб вернуться к работе.
  4. Послушайте музыку. Закачайте на телефон любимую музыку. У каждого она может быть своя. Но она должна подарить хорошее настроение и не оставлять после себя угнетенное состояние. Это могут быть звуки природы, классика или позитивный напев «Хороший день у меня сегодня!».
  5. Сделайте что-то, что откладывали ранее. Уберите на столе – это позволит привести в порядок и мысли. Или сделайте что-то приятное близкому человеку – позвоните родителям (если давно не звонили), отправьте ласковое смс-сообщение любимому, порадуйте коллегу приятной новостью или просто угостите его яблоком. Хорошие и добрые дела и ответная реакция людей на них наполняют нас положительной энергией и вдохновляют на новые свершения.

восстановить энергию

И не забываем вести правильный образ жизни. Мы уже рассказывали, что влияет на женскую энергию

Вдохновения вам, сил и энергии!

Автор: Наталия Рыбачик