События

Як правильно допомогти при стресі

Стрес може бути викликаний різними причинами. Найчастіше зустічається гостра реакція на стрес. Це тимчасовий розлад, який розвивається у людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів.

допомога при стресі

допомога при стресі

Під час гострої реакції на стрес людина може відчувати:

  • Заціпеніння, ступор,
  • Фізичне збудження,
  • Апатію, байдужість,
  • Тремор тіла,
  • Впадати в істерику.

Як ми можемо допомогти при стресі?

Стан Правильно Не правильно
Апатія Відпочинок, спільна розмова, спільна проста діяльність, прості питання Жалість, гучні фрази, медикаменти
Зціпеніння Викликати емоції, масаж активних точок, виведення зі стопору Залишити в такому стані, медикаменти
Тремор Дати змогу випустити стрес, знайти контакт, розмова, згодом відпочинок Намагатися стримувати, заспокоювати
Агресія Дати відчуття безпеки, ізолювати, знайти вихід емоцій, згода Дратувати, сперечатися, заперечувати
Панічний страх Вислухати, дихальні вправи, фізична чи розумова діяльність Заперечувати, знецінювати емоцію, підсилювати емоцію.
Істерика Ізолювати, спокій, короткі директивні фрази (сідай, пий воду, дихай) Потурання бажанням, суперечки, крик, заохочення демонстративності

Але памятайте, що кожна людина по-різному реагує на стрес. Посттравматичний стресовий розлад – це відстрочена або затяжна реакція на стресогенні події, винятково загрозливого або катастрофічного характеру. Як правило, це люди, що приймали участь у травматичних подіях та члени їхньої родини. В такому випадку, крім уваги та правильної повединки близьких, обов`язково потрібна і допомога фахівця.

Наталия Рыбачик МамаWOW

 

Наталія Рибачик, за інформацією Міжнародного освітнього центру Safety Park