Як правильно допомогти при стресі
Стрес може бути викликаний різними причинами. Найчастіше зустічається гостра реакція на стрес. Це тимчасовий розлад, який розвивається у людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів.
допомога при стресі
Під час гострої реакції на стрес людина може відчувати:
- Заціпеніння, ступор,
- Фізичне збудження,
- Апатію, байдужість,
- Тремор тіла,
- Впадати в істерику.
Як ми можемо допомогти при стресі?
| Стан | Правильно | Не правильно |
| Апатія | Відпочинок, спільна розмова, спільна проста діяльність, прості питання | Жалість, гучні фрази, медикаменти |
| Зціпеніння | Викликати емоції, масаж активних точок, виведення зі стопору | Залишити в такому стані, медикаменти |
| Тремор | Дати змогу випустити стрес, знайти контакт, розмова, згодом відпочинок | Намагатися стримувати, заспокоювати |
| Агресія | Дати відчуття безпеки, ізолювати, знайти вихід емоцій, згода | Дратувати, сперечатися, заперечувати |
| Панічний страх | Вислухати, дихальні вправи, фізична чи розумова діяльність | Заперечувати, знецінювати емоцію, підсилювати емоцію. |
| Істерика | Ізолювати, спокій, короткі директивні фрази (сідай, пий воду, дихай) | Потурання бажанням, суперечки, крик, заохочення демонстративності |
Але памятайте, що кожна людина по-різному реагує на стрес. Посттравматичний стресовий розлад – це відстрочена або затяжна реакція на стресогенні події, винятково загрозливого або катастрофічного характеру. Як правило, це люди, що приймали участь у травматичних подіях та члени їхньої родини. В такому випадку, крім уваги та правильної повединки близьких, обов`язково потрібна і допомога фахівця.
Наталія Рибачик, за інформацією Міжнародного освітнього центру Safety Park
