События

СтройнаЯ с Татьяной Лихошерст. Домашние тренировки VS Групповые занятия

Наш марафон «СтройнаЯ с Татьяной Лихошерст» продолжается и уже пересек свой экватор. Поэтому не сдаемся, а продолжаем двигаться к заветной цели, желаемому результату и красивой жизни:) Сегодня поговорим о том, где лучше заниматься и поделимся своим опытом друг с другом.

как похудеть после родов

Наша удивительная тренер-подружка Татьяна, как всегда, постарается по полочкам разложить все «за» и «против» и вдохновить нас на новые свершения! А мы будем рады вашим комментариям и историям.

Татьяна ЛихошерстПривет девочки!!!

Очень рада нашим встречам!

Ну что? Как подготовка к лету? Осталось 2 недели, вскоре уже потеплеет, и мы приблизимся к завершению нашего марафона, поделимся результатами и смело отправимся на пляж. Верю, что у нас обязательно все получится!!!!

Сегодня хочу поговорить о домашних и групповых тренировках. Сегодня как раз впервые на такой побывала — после интенсивной силовой решила ещё остаться на стрэйчинг! Осталась ооооочень довольна. Напомню, раньше были бег и занятия с тренером. Сейчас перешла на самостоятельные тренировки, (бег и спорт зал) и, как оказалось, более приятно и результативно для меня!

Начну с групповых!

Групповые тренировки

Девочки, это отличная возможность поддержать друг друга, видеть результат других девочек, видеть, к чему ещё стремиться и на каком уровне подготовки вы!

Выбор ваш может пасть на любой вид групповой тренировки: пилатес, йога, стрэйчинг, TRX, танцы и многое другое. На сегодняшний день спортивная индустрия предлагает множество вариантов тренировок на любой вкус! Многие клубы работают с самого утра, и это прекрасная возможно заниматься во время сна ребёнка.

Плюсы групповой тренировки в том, что вы занимаетесь с единомышленниками и поддерживаете друг друга, видите хорошие результаты и понимаете на каком этапе/уровне вы.

Минусы в том, что вы привязаны ко времени и месту.

Домашние тренировки

В то время как в домашней тренировке, вы сами решаете, когда, где и как заниматься. Для меня это всегда плюс, люблю свободу действий.

Из минусов домашних тренировок — тут полагаемся только на свою сознательность и ответственность. И, конечно, в любой момент могут отвлечь от занятий.

Что вам дома поможет заменить тренера?

Первый вариант — это приложения на вашем телефоне, некоторые устроены так удобно, что даже расскажут вам, как ходить, двигаться, приседать и кушать.

Второй вариант — это видео уроки, где подробно можно узнать, какое упражнение и для чего создано.

Третий (самый продуктивный, как по мне) — участие в марафонах, такие как #бешанаясушка, #похудейклету, есть много проектов, где участников поддерживают специалисты в закрытых онлайн группах, где работают профессионалы. Достаточно удобный и легкий способ.

Я вновь возвращаюсь к тому, что варианты есть всегда! 

Девочки, нет плохого или хорошего способа начать заниматься спортом…

Главное — начать!!!

!!! Прямо сейчас пишите в комментариях под этой статьей вопрос Татьяне, делитесь своими мыслями/планами/результатами. А в конце проекта среди самых активных участников, которые будут оставлять комментарии под статьями проекта, мы разыграем набор косметики (блеск для губ, тушь и карандаш для губ).

  • Катя

    Когда покупаешь абонемент, то ответственности больше) И время находится)

    • Татьяна Лихошерст

      Катерина, у меня раньше и это не срабатывало. Но как говорится: все способы хороши и если вы знаете, что это точно вам поможет оказаться на тренировке, то не теряя времени, приобретайте абонемент и гоу!!! У каждого свой «пинок» ))) и важно о нем не только знать, а ещё и использовать))
      Всем красивого, здорового тела! Я верю, что все у нас проучится 💪🏼

  • Оля Старик

    Ходила в зал на групові заняття, так, це якось строгіше мотивує. Але тепер, коли вийшла на роботу, в зал ну ніяк не попадаю. Користуюсь відеоуроками, правда тренування часто відміняються із-за ліні. Хоча все в моїй голові, і якщо налаштовуюсь то знаходжу час для регулярних занять.

    • Татьяна Лихошерст

      Оля, согласна, что стоит организовать, настроить голову и все получится)))

  • Натали Карасёва

    Мои 5 копеек в пользу марафонов с заданиям ,которые можно выполнить самостоятельно дома!Я только закончила с результатом -4 кг за 3 недели.А вот чтобы закрепить результат и продолжать стройнеть,я теперь хожу на фитнес 3 раз в неделю.Ну и утреннюю пробежку никто не отменял.Таня,а вы сами участвовали в подобных марафонах?

    • Татьяна Лихошерст

      несколько секунд назад
      Добрый день, Наталья)) какая Вы молодец! Очень здоровский результат. Я сама лично не регестриовалась и от и до не проходила, но постоянно просматриваю ролики и видео, по эффективным упражнениям, беру полезные советы по питанию и организации себя в спорте. Так сказать, я больше учусь из этих марафонов. А на счёт получения результата, как-то изначально сама себя организовываю ))

      • Натали Карасёва

        Вот,а у меня как раз проблема была в том,что я не верила в результативность и мне просто необходима поддержка и мотивация из вне.И год назад неожиданно для себя я в двух таких марафонах даже попала в число победителей.В сумме ушло 9 кг